Zdrowo na co dzień – E-book z przepisami

 29,90

Głównym założeniem tego e-booka jest umożliwienie Ci samodzielnego skomponowania codziennego jadłospisu składającego się ze zdrowych, pełnowartościowych posiłków. Poza przepisami znajdziesz w nim także obszerny wstęp ze wskazówkami jak rozpocząć swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem, jak dbać o swój organizm jedząc proste potrawy, a przy tym świetnie się bawić w kuchni!

W e-booku znajdziesz 70 zdrowych przepisów z podziałem na śniadania, drugie śniadania, obiady, kolacje, przekąski oraz desery. Takie rozwiązanie ułatwi Ci samodzielne skomponowanie jadłospisu na cały dzień! Dla ułatwienia przygotowałam także kilka propozycji gotowych całodziennych jadłospisów bazujących na przepisach z e-booka.
A ponieważ w codziennej diecie najważniejszy jest zdrowy rozsądek i równowaga,  dodałam też kilka przepisów na zdrowe słodkości. Z powodzeniem możesz włączyć je do swojego jadłospisu, a także wykorzystać na specjalne okazje jako zdrowszą alternatywę słodyczy. Wszystkie bez dodatku białego cukru i bez użycia słodzików!

Przy każdym przepisie znajdziesz informację na temat jego kaloryczności oraz zawartości makroskładników. W przypadku przepisów dzielonych na porcje (np. ciasta) podaję też orientacyjną kaloryczność jednej porcji.
Żeby ułatwić Ci skomponowanie jadłospisu dostosowanego do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, pod przepisami dodałam wskazówki jak możesz zwiększyć lub zmniejszyć kaloryczność potrawy.
Tworząc tego e-booka starałam się skomponować przepisy w taki sposób, aby składniki na nie były łatwo dostępne w każdym sklepie czy markecie. W przypadku bardziej “orientalnych” produktów podaję możliwe zamienniki.

Podstawą mojego e-booka są przepisy bezmięsne. Przy wielu z nich dodałam jednak wskazówkę, w jaki sposób zmodyfikować je na dania mięsne, jeśli będziesz mieć na to ochotę.
Podobnie starałam się uwzględnić wskazówki jak zmodyfikować potrawy w przypadku nietolerancji niektórych alergenów np. laktozy czy glutenu.

Ponieważ jestem zapaloną zwolenniczką nurtu zero-waste i nie znoszę marnowania żywności, w e-booku umieściłam także wskazówki na wykorzystanie produktów, tak, żeby nic się nie zmarnowało.

Przy każdym przepisie znajdziesz orientacyjny czas przygotowania potrawy oraz ilość porcji, dzięki czemu będziesz mógł/-a sprawnie zaplanować przygotowywanie posiłków.

Kategoria:

Opis

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się ze mną poprzez formularz kontaktowy

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Zdrowo na co dzień – E-book z przepisami”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *